A tu jefe no le gustará esto, pero escúchame, por favor. He trabajado en empleos donde despidieron a un empleado por dormirse en el trabajo. Quizás si todos los involucrados supieran lo que voy a revelarte, querido lector, quienes fueron despedidos por dormirse en el trabajo podrían tener un sólido argumento para un despido improcedente. He trabajado toda mi vida como empleador y empleado; así que, para este ejercicio, digamos que tengo una base sólida en ambos bandos.
Gran parte de lo que viene a continuación tiene que ver con mi propia capacidad para echarme una siesta casi a voluntad; además, he visto de cerca a los españoles disfrutando de su siesta diaria. Creo firmemente que todos los trabajadores deberían tener derecho a echarse una siesta corta durante su turno. Ahora bien, para que la dirección no se decida a cerrar esta página de golpe, deben saber que, en lugar de perder productividad, una breve siesta a mitad del turno refrescaría al trabajador y aumentaría su rendimiento.
Antes de profundizar en el argumento a favor de la siesta en el trabajo, preguntémosles a los empleadores si creen que algún empleado que trabaja desde casa no se ha tumbado en la silla para echarse una siesta. Claro que sí. Por lo tanto, es totalmente erróneo que este hábito se vea de forma negativa.
Naturalmente, es más fácil echarse una siesta en la intimidad de casa, pero uno puede acostumbrarse a dormir en cualquier sitio. Los trabajadores españoles no necesitan privacidad... ¡y yo tampoco! Puedo dormir en aeropuertos, salas de espera, aviones, trenes y autobuses. El ruido no impide mi siesta reparadora. La siento venir; codos en las rodillas, cabeza entre las manos hasta que me envuelven oleadas de sueño reparador. Es cierto que a veces tardo unos segundos en darme cuenta de dónde estoy al despertar; pero lo importante es que todos recuerden que ¡despierto como una persona nueva! Quince minutos es la duración habitual, para quienes tengan pensado comentarlo en la próxima reunión de personal.
Hay una diferencia entre la siesta y la siesta corta. Habiendo probado ambas, intentaré ilustrarlos. Tengan en cuenta que ambas son buenas, pero es necesario que conozcan la diferencia. Como dijimos, unos quince minutos son ideales para la siesta corta. Tengo un despertador incorporado: la cabeza entre las manos, los codos sobre las rodillas y, después de un cuarto de hora, el peso en las rodillas y el hormigueo en los brazos me despiertan. Si duermo más de 20 minutos, me despierto un poco atontado. (¡Ay, chicos! Por favor, sean amables en esta época del año). En fin, volveremos a la siesta corta en un momento... si todavía están despiertos.
Mientras tanto, analicemos la siesta. Es más común en climas cálidos y donde se vive con más calma. Es más larga que una siesta rápida y generalmente se considera de una o dos horas (¡o lo que tu jefe permita!). Una siesta placentera permite un sueño más profundo; pero recuerda la advertencia que te hicimos sobre el aturdimiento durante un rato después. No intentes subir una escalera como primer paso para volver a la vida.
Escribe este recordatorio a tu jefe o pareja: Una siesta mejora las funciones cognitivas, el estado de ánimo, la atención, aumenta la creatividad y el rendimiento general. ¿Con eso basta? Encabeza la nota: «El arma secreta definitiva para la productividad». Para tu bienestar personal, una siesta diaria contribuye a una mejor salud cardiovascular, reduce el estrés y disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas.
Pero volvamos a la siesta corta; mi favorita. Este descanso rápido no solo descansa la mente, sino que, al igual que su hermana, la siesta, también mejora la salud física. Se ha relacionado con un mejor sistema inmunitario, una reducción de la inflamación e incluso ayuda a controlar el peso. Un experto afirma que la siesta rápida puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en un 48 %.
Solo necesitamos observar con atención e imitar a la naturaleza. ¿Tu perro se echa la siesta? ¿No se acurruca el gato en el sillón durante cuarenta siestas durante el día? Como diría mi tío Paddy: "¡Algo deben saber!". La mayoría de los animales disfrutan de una siesta, y nosotros también deberíamos.
Y ahora, sé que no les importará si acorto este artículo; siento que me invaden las placenteras olas del mundo de los sueños. Mi siesta mejorará mis habilidades cognitivas y creativas... ¡y quizá todo lo que haga al despertar sea mejor que esto!
No se olvide
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